Día 1 lleno de energía
Hoy he decidido blog de mis esfuerzos para conseguir mi peso de nuevo a un nivel razonable, me pesé esta mañana y las escalas gritaban 92kg. Sólo 6 meses atrás me 87kg. Así que algo tiene que hacerse.
Parte de la razón por la que se han ganado el peso se debe a los viajes a Tailandia durante un mes y comer demasiado, como usted lo hace de vacaciones, pero por lo general después del regreso de las vacaciones que por lo general pierde el kilo adicional es bastante rápida, esta vez incluso he agregó otro kg.
Así que mi objetivo será perder 5kg, por ahora, de vuelta a 87kg, y entonces volverá a evaluar después de eso.
En la semana que viene me referiré a lo que estoy comiendo, y la cantidad de ejercicio que hago. Al final de cada semana se me actualizo mi nuevo peso que se llevará a cabo en las mañanas.
Las principales cosas que necesita hacer para perder peso son:
1 - cortar mis partes cena
2 - reducir mi consumo de chocolate a la mitad y reemplazarlo con frutas, principalmente mandarinas.
3 - hacer más ejercicio
4 - beber más agua
Tiendo a comer comidas muy malo, es decir, pizza, pollo a la mantequilla, kebabs, etc pollo frito, sino que se mantendrá ese placer que quieren perder peso, pero no mi calidad de vida
