День 1 полон энергии
Сегодня я решил моего блога усилия, чтобы заставить мой вес обратно до разумного уровня, то я весил себя сегодня утром, и кричали весов 92 кг. Всего за 6 месяцев назад я был 87kg. Таким-то должно быть сделано.
Одной из причин, я приобрел вес обусловлен поездкой в Таиланд в течение месяца и едят слишком много, как и вы в отпуске, но обычно после моего возвращения из отпусков я обычно теряют дополнительное кг довольно быстро, на этот раз я даже добавил еще один кг.
Так что моя цель будет терять 5KG сейчас, обратно до 87kg, а потом будет пересмотреть после этого.
В ближайшие недели я буду комментировать то, что я есть, и сколько осуществлять я. В конце каждой недели я буду обновлять мои новые веса, который будет проводиться в первой половине дня.
Основным и вещей нужно сделать, чтобы потерять вес являются:
1 - Cut часть моего ужина
2 - сократить потребление шоколадных мой наполовину, и заменить его плодами, главным образом, мандарины.
3 - осуществление более
4 - пейте больше воды
Я, как правило, едят очень плохо ужины, а именно: пицца, куриные масла, шашлыков, жареных куриных и т.п., но будет держать это удовольствие как хотите похудеть, но не мое качество жизни
