第一天充满活力
7月5日发布，2009年由Admin
今天，我已决定博客我努力让我的体重回落到一个合理的水平，我的体重我今天上午和规模在尖叫92公斤。 仅6个月前，我八七千克。 所以，有些事情要做。
我所获得的重量部分原因是由于前往泰国一个月，吃太多，因为你在度假一样，但通常我从假期后返回我通常失去额外公斤的相当快，这一次我什至又增加公斤。
因此，我的目标将失去目前，回落5公斤87公斤，然后我将重新评估之后。
在接下来的一周，我会就我吃什么，多少练习，我做的。 在每个星期，我最终将更新我的新的体重将在上午进行。
我主要的事情需要做减轻体重是：
1 - 砍掉我的晚餐部分
2 - 减少一半的巧克力摄入和水果取代它，主要是官吏。
3 - 多运动
4 - 多喝水
我不喜欢吃晚餐非常糟糕，即比萨饼，奶油鸡，烤羊肉串，炸鸡等，但将继续高兴的情绪，作为想减肥，但不是我的生活质量
